Comment préserver son audition ?

Les bons gestes à adopter pour protéger ses oreilles

Tout d’abord, il faut savoir que la protection de vos oreilles et de votre conduit auditif joue un rôle essentiel dans la qualité de votre audition. C’est en prenant soin de vos oreilles au quotidien que vous parviendrez à prévenir de nombreux problèmes d’audition.

Pour éviter une perte auditive, certains gestes simples sont à appliquer :

• Nettoyez régulièrement et délicatement vos oreilles avec des produits nettoyants adaptés. L’utilisation de cotons-tiges n’est pas recommandée, ils sont réputés pour former des bouchons de cérumen et être agressifs.
• Séchez bien vos oreilles après une baignade à la piscine, à la mer, mais aussi après la douche, pour limiter les otites et infections provoquées par l’eau et les bactéries. Vous pouvez également utiliser des bouchons d’oreille adaptés.
• Adoptez une bonne hygiène de vie en commençant par l’alimentation. Pour cela, choisissez des fruits et légumes riches en vitamines D, E, C, A et en magnésium pour fortifier vos oreilles et protéger votre audition.
• Faites du sport pour améliorer la circulation sanguine dans votre corps, et par conséquent, vos oreilles. Veillez tout de même à modérer la pratique d’activités où vos tympans subissent des variations de pression comme le ski, le parachutisme, la plongée, etc.

Attention certains médicaments peuvent être toxiques pour les oreilles (aspirine, anti-inflammatoires non stéroïdiens, ibuprofène, certains antibiotiques…). Ces derniers peuvent avoir des conséquences sur votre ouïe allant jusqu’à provoquer des acouphènes ou une perte d’audition.

Comment préserver son audition face à une exposition sonore intense ?

Bien évidemment, l’exposition aux bruits et aux sons forts est l’une des principales causes de la perte d’audition. Il est donc indispensable de savoir s’en protéger pour préserver votre santé auditive.

Pour cela, vous devez adapter votre comportement :

• Évitez de vous exposer trop longtemps à des bruits forts.
• Réduisez le son de votre télévision, de votre radio ou de votre musique au quotidien.
• Limitez l’utilisation de casques audio et d’écouteurs. Si vous êtes adepte de ces équipements, nous vous conseillons de réduire le son à 60 % du volume maximum et de vous limiter à une heure d’écoute.
• Utilisez des bouchons d’oreilles lorsque vous êtes exposé à un bruit intense (concert, fête, boîte de nuit) et tenez-vous à distance de la source sonore.
• Protégez également vos oreilles avec un casque anti-bruit lors d’activités bruyantes et prolongées (activité industrielle, artisanale, bricolage…).
• Faites des pauses sonores de quelques minutes lorsque vous êtes dans un lieu où le bruit est trop fort.